您问的是受伤回去上班怎么和领导说，这涉及《劳动合同法》中劳动者劳动能力恢复后的工作沟通问题。
根据《劳动合同法》第四条，用人单位应依法建立和完善劳动规章制度，保障劳动者劳动权利；第三十二条，劳动者对危害生命安全和身体健康的劳动条件，有权提出批评、检举和控告。您受伤后返回岗位，需确认岗位是否符合您的身体条件：若原岗位需重体力劳动而您未完全恢复，依据上述条款，您有权提出调整岗位的请求，领导应基于您的身体状况合理安排工作，保障您的劳动安全。
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您问的是受伤回去上班怎么和领导说，这需要结合您的伤情恢复情况和工作安排来沟通。
受伤回去上班和领导沟通时，应先告知伤情恢复情况，再确认工作安排。
1. 若伤情已完全恢复，可直接说明“已康复，能胜任原岗位工作”，并主动询问是否需交接暂代工作；
2. 若仍有轻度受限（如无法久站/搬重物），需明确告知“恢复情况及受限细节”，同时提出“可承担的工作内容建议”；
3. 若需阶段性调整工作强度，可说明“康复计划”，请求“领导分阶段安排工作”。
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您问的是受伤回去上班怎么和领导说，以下是常见的错误操作需避免。
1. 隐瞒伤情强行复工：部分人担心领导不满而隐瞒未恢复的伤情，导致工作中二次受伤，不仅延长康复期，还可能引发工伤复发的纠纷；
2. 被动等待安排不主动沟通：未提前告知领导返岗时间和身体状况，导致领导未及时调整工作安排，返岗后处于“无活可干”或“任务过载”的尴尬状态；
3. 过度强调困难缺乏解决方案：只说“我干不了重活”却不提“能做什么”，增加领导协调难度，易给领导留下“推诿工作”的印象。
这些错误操作可能影响您的职业形象或身体健康，若您不确定如何把握沟通尺度，可进一步咨询律师获取专业建议。
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您问的是受伤回去上班怎么和领导说，以下是可能存在的法律风险点。
1. 二次受伤的工伤认定风险：若您隐瞒未恢复的伤情强行复工，在工作中因原受伤部位再次受伤，可能因“自身未如实告知身体状况”导致工伤认定受阻。例如：您腰伤未愈却搬运重物，二次扭伤后，公司可能主张“您未告知伤情，属个人过错”，影响工伤赔偿；
2. 岗位调整的权益侵害风险：若领导明知您伤情未恢复，仍安排超出您承受力的工作，可能违反《工伤保险条例》第三十三条“职工因工伤停工留薪期内，原工资福利待遇不变”及劳动安全保障义务。例如：您手部骨折未愈，领导仍安排您操作机床，导致手部再次受损，您可主张公司承担赔偿责任。

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